自己肯定感って？？

今回は自己肯定感について、お伝えします！

自己肯定感とは
様々な自分を受け入れられ

積極的に
評価できる感情のことを
言います！

自己肯定感が低いと
「自分はダメだ」と思い続け
生き苦しくなります！

自分に自信が持てないので
漠然とした不安感も強くなります！

自分をなかなか認められないので
同じように他人も認めるのが苦手です。

他人を褒めることが苦手なので
コミュニケーションも、
上手くいかない事が多いです。

しかし

自己肯定感が高いと
様々な自分を受け入れられ、
生きやすく自分を理解できるので

人生においての
様々な出来事に対して
積極的に
取り組んでいくことが
できます！

他人を認める事が出来るので
コミュニケーションも
上手くいきます！

日本人は世界の中で、
一人一人の自己肯定感が
低い傾向にあります！

自分の人生を
前向きに
楽しく生きていきたいですよね！

そのために
自己肯定感を高める方法を
お伝えします！

①ネガティブOK❗

人には
それぞれの生まれつきや

今までの人生での経験からの
一人一人の色々な性格があります！

それを変えていくことは
とても難しいことです！

変えるのではなく、

そんな自分を
特に上手く出来ない事や
ネガティブな自分を
受け入れて行くことが大切です！

②環境をコントロールする

これは嫌な人から
距離をとるということです。

嫌な上司や同僚が職場にいれば
必要最低限の関わりで充分です。

嫌な友人とも
無理に付き合う必要はありません。

嫌な人と無理にコミュニケーションを取る必要は
一切ありません。

③肯定的な言葉をかけられたら

出来るだけ受け取る

もし周りの人から
「その服、似合うね！」や
「仕事が的確だね」等々、
褒められたら

「いやいや、そんな事ないですよ」と
否定するのではなく、

出来るだけ、
「ありがとうございます！」
と受け取って見て下さい！

これら、３つの方法の中で
自分が１番取り組みやすい１つを
自分の生活の中で
意識して取り入れて見ましょう！

自分が嫌にならない程度に
取り入れて見て下さい！

そしてこの３つは
自分の思い込みが大切です！

例えば①の場合は
自分を受け入れることなので、
もし何か失敗してしまったら

反省する前に…こんな日もある。
しょうがないと思うように
してみて下さい！

②の場合は
嫌な人がいるのはしょうがない！

だって人は相性というものが
あるのだから…合わない人は
たくさんいるはず！

③の場合は素直に喜んで下さい！

少し意識するだけでも
自己肯定感は上がります！

こまめに
自己肯定感診断チェックを
してみると、

少しずつ効果がでてきて
自分のやる気アップにつながります！
ぜひやって見て下さい！

最後まで読んでいただきありがとうございました！